Reklam

All reklam på sidan väljs noggrant ut och alla blogginlägg, länkar och/eller bilder kopplade till en annan sida är frivilligt placerade av josefins.se. Syftet gällande länkning och/eller annonser är att inspirera och informera läsare i Sverige.

Inlägg & Bilder

josefins.se följer strikt de lagar och regler som innefattar copyright. Om källa saknas, ägs bilder och information av josefins.se eller har finns fulla rättigheter att publicera innehållet. Brott mot copyright lagen beivras, stöld av information & bilder anmäls omgående om ej källa angivits.

Kontroll på kroppen

Att ha kontroll på sin kropp är en underbar känsla, men det kräver samtidigt kunskap.

Att äta rätt och träna rätt, resulterar i att din kropp säger ifrån när du gör fel. Det är det jag älskar! Nu för tiden vet jag alltid varför jag har ont i magen, varför huvudet gör ont osv.

Varför började jag nu?

Jag var hemma hos en kompis och festade, gick på toa och ställde mig på hennes våg. Kändes som att jag fick en fet smäll på käften. Har aldrig i mitt liv vägt över 70kg, men helt plötsligt vägde jag nästan 80… Hela den j*vla natten låg jag och tog på min mage och tänkte på hur fet och ful jag var… På morgonen bestämde jag mig helt enkelt för att slut amå dåligt över hur jag såg ut. Till sanningen hör att min kropps genetik är gjord för att träna, röra på sig, utsätta sig för prövningar. Hade jag varit cromagnomänniska, så hade jag varit en jägare inte en bärplockare.

Det är NU jag kan ändra min livsstil och trots allt är jag ganska intelligent, så visst fattade jag att det inte var några småförändringar som gällde. Lördagen den 15 Juni slutade jag äta allt som har med socker att göra, all kass mat osv. I början så fick jag höra ”Men en bulle kan du väll ta till kaffet?”…NEJ. Tänker man så, så kommer man alltid misslyckas. Det finns inga genvägar till en smal och fit kropp. Sluta gnälla och ta tag i skiten […]

By |september 10th, 2013|Mat & Hälsa, Träning|Kommentering avstängd

Nyttigt bröd

image

Ingredienser:
1 msk fiberhusk
2 dl skalade sesamfrön
1 tsk bakpulver
2 dl riven ost
3 ägg

Gör så här:
Blanda alla torra ingredienser plus ost. Tillsätt äggen och rör ihop till en jämn massa.
Häll massan på en bakpappersklädd plåt. Bred ut massan tunt. Grädda i 225 grader i 8 min.
Låt svalna och skär i lämpliga bitar. Torka i ugn på 75 grader om du vill ha hårt bröd.

Näringsinnehåll per hel bröd, dela själv bitarna i lämpliga storlekar:
Kcal: 1096,2 | Protein: 61,3g | Fett: 91,2g | Kolhydrater: 7,3g

image

By |augusti 10th, 2013|Mat & Hälsa|Kommentering avstängd

Strawberry Drink, Juisy Style

strawberry

2 drinkar
4 cl vodka
ca 6 jordgubbar
3 dl is
1/2 lime (saften)
ca 2 dl kolsyrat citronvatten
Ner i matberedaren och mixa. Garnera med lime och jordgubb, ev. myntablad.

tillbehorstrawberry

By |juli 27th, 2013|Mat & Hälsa|Kommentering avstängd

Bärdrink, Juizy style

image

1 dl frysta hallon
2 dl frysta blåbär
0,5 dl mjölk
1 msk honung
1 dl vatten
1 msk linfrö
1 msk solrosfrön
8 sötmandlar

Mixa allt till en slät drink, mixa ganska länge. Drick med större sugrör.

By |juli 18th, 2013|Mat & Hälsa|Kommentering avstängd

Omelett Juizy style

omelett

3 ägg
1-2 tsk riven pepparrot
4 cocktailtomater
Blad från 3 kvistar timjan
50g kokt skinka i bit
Lite grädde 4%
salt
4 salami

Hur du tillagar allt bestämmer du själv, men jag slängde i skinkan, tomaterna först i stekpannan. Men äggen och resteran ingredienser vispade jag ihop rejält i en bunke och hällde sedan över i stekpannan med tomaterna och skinkan. Salamin slängde jag på strax innan omeletten var klar, hela. Grädden gör omeletten lite krämigare att äta och den stelnar bättre i stekpannan.

Näringsvärde: Ej uträknat, gissar på ca 300kcal. Kollar närmare på det imorgon.

By |juli 16th, 2013|Mat & Hälsa|Kommentering avstängd